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第6章 实用建议（第2页）

），强化对自身力量的觉察。

二、逆位实用建议：止损调整，重掌主动权

1.停止“无效消耗”

，诊断阻塞点

-做“能量审计”

：列出最近一周花费时间精力的事，标注哪些让你感到“卡住”

或“无意义”

（如逆位魔术师散落的四元素，资源未整合）。

-问自己关键问题：

-“这个目标还是我真正想要的吗？是否被外界压力裹挟？”

（水元素：校准情感）

-“计划中哪个环节不清晰？是否因恐惧失败而拖延？”

（风元素：梳理逻辑）

-“是否高估了自己的能力低估了所需资源？”

（土元素：务实评估）

-例：项目停滞？先暂停执行，用Swot分析重新评估可行性，砍掉不切实际的部分。

2.修复沟通：从“对抗”

到“清晰表达”

-逆位常见陷阱：隐瞒、误解、无效沟通，解决方法：

-“我语句”

代替指责：不说“你从不听我说话”

，而是“我感到焦虑，因为我们的计划还没对齐，希望一起梳理一下”

。

-书面确认重要信息：邮件备忘录总结讨论结果（如“根据今天的会议，下一步是xx，由xx负责，截止时间xx”

），避免信息失真。

-例：感情中冷战？主动说“我觉得我们需要聊聊，不是要吵架，只是想听听你的想法”

，创造安全沟通空间。

3.重建自信：从小事找回“掌控感”

-“微显化”

练习：设定3个极易达成的小目标（如“今天读完10页书”

“整理手机相册”

），完成后记录“我做到了”

，用小成功积累信心。